Maria Wörth bleibt in Bewegung
VORTEILE, die überzeugen!!!
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden und aktiven Leben. Sie stärkt das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt die Muskulatur, regt den Stoffwechsel an und unterstützt das Immunsystem. Bereits 150 Minuten Aktivität pro Woche reichen aus, um langfristig gesund zu bleiben.
Warum Zumba?
Zumba verbindet Tanz und Fitness zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Durch die rhythmischen Bewegungen zu mitreißender Musik werden Ausdauer, Koordination, Balance und Beweglichkeit verbessert – und das mit viel Spaß!
Warum Pilates?
Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Körperkontrolle. Die sanften, fließenden Bewegungen sind gelenkschonend und helfen, Verspannungen zu lösen.
Warum Rückenfit?
Ein starker Rücken beugt Schmerzen vor und verbessert die Lebensqualität. Rückenfit-Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und helfen, Haltungsschäden vorzubeugen.
Yoga – Warum?
Körperliche Gesundheit: Yoga fördert Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es hilft, die Haltung zu verbessern und kann Verspannungen oder Schmerzen lindern, besonders im Rücken- oder Nackenbereich. Ebenso Stressbewältigung, Mentaler Fokus, Emotionale
Es ist verständlich, dass man manchmal in der Komfortzone festsitzt – besonders, wenn es um Dinge wie Fitness oder neue Aktivitäten geht. Die Hemmschwelle, etwas Neues zu beginnen, kann manchmal überwältigend groß wirken. Es ist dabei wichtig zu wissen, dass niemand perfekt sein muss, um anzufangen. Es geht nicht um das „richtige“ Outfit oder um irgendwelche Erwartungen, sondern darum, etwas für sich selbst zu tun und sich gut zu fühlen. Und was Bodyshaming betrifft: Das sollte sowieso keinen Raum finden, egal wo, welchem Alter und in welchem Kontext! Es geht beim Yoga, Zumba, Pilates darum, sich selbst zu schätzen und seinen eigenen Körper zu respektieren. Manchmal hilft es, sich zu sagen: „Ich tue das für mich, nicht für jemanden anderen.“ Und dann einfach anzufangen, ohne zu viel nachzudenken. Es wird sich gut anfühlen, und du wirst stolz auf dich sein, wenn du den ersten Schritt machst – denn MARIA WÖRTH ist in BEWEGUNG!
Ob jung, ob alt, ob klein, ob groß,
Ob Mann, ob Frau, komm mach es bloß!
Bewegung in Maria Wörth – sei dabei,
Denn jeder Schritt macht dich frei!
